Beschrijving

Het ultieme spierfood Hemp Up Energy Bars van Canah

 

De repen – Energy bars  zijn gemaakt in samenwerking met een chef-kok gespecialiseerd in rauw-veganistische gerechten. Deze repen zijn een gezonde en vullende snack, gemaakt van biologische natuurlijke ingrediënten, geschikt voor op het werk, tijdens je lunchpauze, wanneer je de behoefte voelt om iets te eten om je honger te stillen en je energie te geven.

 Ingrediënten:

vijgen*, hennepzaden* (18%), amandelen*, cashewnoten*, cacaopoeder* (6%) en cacaobonen* (3%), sinaasappelschil*, kaneel*, essentiële sinaasappelolie*

Opslag:

Op een droge, koele plaats en uit de buurt van zonlicht.

 

Waarom voor de training, energierepen

Velen van ons sporten ’s ochtends. Hoewel het een fantastische manier is om de dag te beginnen, is trainen op een lege maag misschien niet het beste idee.

Je spieren slaan brandstof op in de vorm van glycogeen, dat je lichaam verbrandt wanneer je traint. Het consumeren van koolhydraten vóór de training werkt als een startmotor en helpt je lichaam bij het opstarten van het glycogeenverbrandingsproces.

Eet 30 minuten voor de training een energiereep, vooral als u voor het ontbijt traint.

Als u 90 minuten of langer traint, probeer dan elk uur 30 tot 60 gram koolhydraten te eten.

Wat heeft mijn lichaam nog meer nodig na de training?

Het is ook cruciaal om na de training eiwitten te eten, omdat die de spieren helpen zichzelf weer op te bouwen. De hoeveelheid eiwitten die je nodig hebt hangt af van je gewicht en de intensiteit van je training, maar wij raden aan om snel na de training bij te tanken met een mengsel van natuurlijke eiwitten en koolhydraten, meestal binnen 30 minuten.